10 sfaturi practice pentru a recastiga increderea in sine
Lipsa increderii in sine ii face pe oameni nefericiti. Intr-adevar, lipsa increderii in sine este o adevarata frana in viata de zi cu zi, deoarece ii impiedica pe oameni să fie fericiti, indiferent de ceea ce fac. In acest context, este imposibil să avanseze, să se dezvolte ca personalitate. In continuare, zece sfaturi care ar putea ajuta la reconcilierea cu sine insusi si la recastigarea increderii in sine:
1. Gandeste pozitiv in toate imprejurarile
Gandeste pozitiv si fii indulgent cu tine insuti. De indata ce incepi sa gandesti in termeni depreciativi despre tine, schimba-ti imediat gandurile cu: “ Nu este grav, acest lucru nu ma afecteaza, sa trec la altceva.”
2. Gaseste-ti o ocupatie, pentru a alunga acele ganduri prin care te subevaluezi
Treci, intr-adevar, la altceva. Picteaza, deseneaza, scrie, alearga, fugi pe cat este posibil de gandurile care te obsedeaza.
3. Invata sa spui “nu”
Spune “nu” la fel de usor si categoric precum spui “da”. Analizeaza ceea ce nu-ţi place, ce nu vrei, dar faci sau accepti totusi din partea celorlalti si spune: Stop! Pana aici! Poti fi foarte uşor de manipulat atunci cand nu ai incredere in tine, de aceea trebuie in primul rand sa nu ramai pasiv, sa iei atitudine.
4. Renunta la atitudinea critica
Nu fi tot timpul suspicios, nu dramatiza, nu exagera o intamplare. Ia, mai debraba, partea bună a lucrurilor. Pentru a avea încredere în tine, nu trebuie sa te stresezi, sa te agiti prea mult pentru orice.
5. Nu te mai compara cu ceilalti
Este posibil să-ti fi construit o imagine de sine gresita şi distorsionată din cauza criticilor sau evaluarilor prea severe. Relativizeaza, deoarece chiar şi persoanele pe care le admiri cel mai mult nu sunt perfecte.
6. Zambeste mai mult
Se poate vedea fizic dacă o persoană are încredere în sine sau nu prin limbajul corpului. Pentru a avea o mai mare incredere in tine, comporta-te ca atare! Ceilalti vor veni mai uşor spre tine dacă pari receptiv şi zambitor.
7. Fiecare fiinta este unica
A avea increderea în sine inseamna sa te accepti asa cum esti şi să cultivi diferenţa. Esti unic, dezvolta-ti personalitatea şi accepta-ti defectele.
8. Rasfata-te cu ceea ce iti place
A-ti oferi ceva ce te incanta, iti provoaca bucurie este o alta modalitate de a capata incredere in sine. Ofera-ti, de exemplu, un masaj, o tunsoare nouă sau lectii de actorie. Teatrul este o modalitate foarte bună de a te deconecta de la problemele cotidiene, de a te relaxa şi a-ti recapata increderea în sine.
9. Propune-ti obiective pe termen scurt sau lung
De ce sa nu realizezi un proiect profesional pentru cariera ta sau un vis din copilarie? Sau sa vorbesti la modul onest cu cineva care te face să te simţi inconfortabil, te subapreciaza sau te denigreaza. Satisfactia de a fi facut, in cele din urmă, acest lucru iti permite dezvoltarea increderii in sine.
10. Sa nu-ti fie teamă de ridicol
Dezvoltarea simtului umorului permite invingerea timiditatii. Nu trebuie sa-ti fie teama sa indraznesti sa te afirmi, chiar dacă greşesti sau pari ridicol. Putin exercitiu de autoderiziune nu strica şi este intotdeauna mai bine decat să te iei prea in serios.
© CCC